Santé & bien-être :Les bons gestes !

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), ‘’la santé générale est un terme qui désigne un état complet de bien-être physique, mental et social qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité’’. La santé est le résultat de l’adaptation d’un individu avec son environnement. Et vu que la réception des aliments s’effectue par la bouche, il existe une grande relation entre la santé bucco-dentaire et la santé générale de l’organisme. Plusieurs moyens de prévention qui permettent d’éviter ou de réduire l’apparition des maladies.

Le rayon santé, beauté et bien-être est ensemble complémentaire. Lorsqu’on dit bien-être, on pense aux activités physiques et psychologiques qui sont bénéfiques pour la santé (sport, dégagement des voies respiratoires, repas réglables, les soins, la thérapie…) et lorsqu’on dit beauté, on pense aux cosmétiques, à la beauté des mains, la beauté des pieds, les soins des cheveux, les soins de visage, les soins de corps,… Depuis quelques années, les secteurs de bien-être, de remise en forme et celui de la beauté témoignent un très grand succès.

À la recherche d’une complémentaire santé adaptée à vos besoins ? La souscription d’une assurance par internet, simple, rapide et sécurisée, est une solution pour améliorer son niveau de couverture. Choisir et conclure un contrat de mutuelle du net est très simple, c’est d’ailleurs une option de plus en plus adoptée par les français. Plus besoin de se déplacer, grâce aux mutuelles en ligne, plusieurs offre sont à votre disposition depuis chez vous !

Selon le Code du travail, toute entreprise a l’obligation d’être équipée en matériel de premiers secours adapté à la nature des risques et facilement accessible. La trousse de secours fait partie du matériel nécessaire pour assurer cette obligation. Spécialiste de la vente en ligne de matériel de 1er secours, matériel médical, équipement d’hygiène et sécurité en France, Medisafe.fr a acquis depuis 10 ans une expertise reconnue dans la préparation de trousses de secours sur mesure.

Une trousse de première urgence adaptée à vos besoins, c’est :

  • Un contenu répondant aux risques spécifiques liés à votre activité (coupures, brûlures, hémorragie,…)
  • Une matière adaptée à l’environnement de travail
  • Une taille qui permet de couvrir l’ensemble des besoins d’une équipe.

Selon l’OMS, la santé mentale est : ’’un état de bien-être permettant à chacun de reconnaître ses propres capacités, de se réaliser, de surmonter les tensions normales de la vie, d’accomplir un travail productif et fructueux et de contribuer à la vie de sa communauté’’. Les caractéristiques de la santé mentale saine sont principalement :

La bonne hygiène est le titre d’une vie saine et équilibrée. Elle repose sur le respect des habitudes quotidiennes et quelques gestes à appliquer. Ces habitudes et gestes concernent principalement : sur l’alimentation, la limitation à savoir l’élimination des éléments nocifs, le repos et les activités sportives. Ces principes simples permettent un bon fonctionnement du corps humain en lui apportant tout ce qui lui est nécessaire.

  • PRATIQUER DES EXERCICES
  • PRATIQUER DU SPORT ET DES EXERCICES DE RELAXATION (YOGA, EXERCICES DE RESPIRATION, EXERCICES QUI ENTRETIENNENT LES MUSCLES ET LE CŒUR,…) SANS OUBLIER DE DORMIR ENTRE 7 À 9 HEURES PAR NUIT.

  • ALIMENTATION SAINE & HYGIÈNE CORPORELLE
  • LIMITER LES ALIMENTS GRAS, BIEN CONSOMMER LES LÉGUMES ET LES FRUITS, BOIRE AU MINIMUM 1.5 L D’EAU PAR JOUR, LAVER LES MAINS RÉGULIÈREMENT, NETTOYAGE DE PEAU,…


  • ÉVITER LES ÉLÉMENTS NOCIFS
  • ÉVITER LE TABAC AINSI QUE L’ALCOOL. CES DEUX ÉLÉMENTS ACCÉLÈRENT LE VIEILLISSEMENT ET CONTIENNENT DES SUBSTANCES QUI ENTRAÎNENT À DES MALADIES GRAVES.


    L’alimentation vivante appelée aussi alimentation haute vitalité est une alimentation composée d’ingrédients 100 % naturels, biologiques, non cuits et non raffinés (graines germées, fruits et légumes, graines et fruits oléagineux pré-germés, algues alimentaires ,…). Cette alimentation est énergétique et riche en nutriments. Elle apporte à l’organisme tous les éléments essentiels (vitamines, minéraux, fibres, oligo-éléments,…) pour le garder sain et dynamique.

    Il occupe un tiers de notre vie et on ne peut pas s’en passer. Le sommeil est même peut-être aussi important pour la santé que la nourriture et l’exercice physique. Les soucis au bureau, les problèmes de relations familiales, les disputes avec votre conjoint ou un membre de votre famille, sans oublier le plus courant, c’est-à-dire le stress causé par le rythme quotidien. De nombreuses raisons peuvent vous empêcher de dormir. Et pourtant, le manque de sommeil se fait sentir sur votre état le jour suivant. En France, environ 5% de la population souffre aujourd’hui du syndrome d’apnée du sommeil. En souffrez-vous ? Vous cherchez des solutions naturelles pour en sortir ? Retrouvez donc un dossier complet sur Apnee-sommeil.be regroupant articles et également conseils, qui répondent aux principales questions sur ce sujet.